放假在家无聊怎么办呢？
“放假第一天，我躺平到下午三点；第三天，我对着天花板发呆；第七天，我开始怀疑人生。”——这是小雅在朋友圈晒出的动态，配图是一杯凉透的咖啡和一张皱巴巴的床单。
你是不是也这样？假期像一场温柔的陷阱，把我们困在熟悉的房间里，刷着手机、吃着零食、重复着“明天再开始努力”的自我安慰。但别急，其实无聊不是问题，是你还没找到属于自己的“解法”。
Q：真的无事可做怎么办？
先别急着点外卖！试试“五分钟法则”：告诉自己，“只做五分钟”，比如整理衣柜、擦地板、或者给旧照片分类。神奇的是，一旦开始，你会发现时间悄悄溜走，而你已经完成了一件小事——这叫“微成就感”，比刷短视频更治愈。
比如我朋友阿哲，放假第一天就瘫在沙发上，直到他决定用五分钟清理书桌。结果一不小心整理出三本落灰的笔记本，翻到大学时写的诗，竟哭着笑出声：“原来我还记得自己那么爱生活。”
Q：一个人待着好孤单，怎么办？
别总想着“找人陪”，试着“和自己相处”。你可以：
写一封给未来的信，寄给自己三个月后；
泡一杯茶，听一首老歌，闭眼回忆最近一次让你感动的瞬间；
甚至，对着镜子练习微笑——不是为了拍照，而是重新认识那个被忽略的自己。
我有个读者，是个95后女孩，在家无聊得连猫都嫌弃她。她试了“每日三问”：今天最开心的事是什么？最想感谢谁？最想改变什么？坚持一周后，她说：“原来我每天都在变好，只是以前从没认真看过。”
Q：怎么才能让假期不白过？
答案是：把“闲”变成“闲暇”。这不是懒，而是主动安排一段慢下来的时间。
比如，你可以：
学一道新菜，哪怕失败也值得记录；
看一部冷门纪录片，比如《人生第一次》或《地球脉动》；
重读一本旧书，写下三句话感想，发个朋友圈——说不定有人留言说：“我也在读这本书！”
假期不是用来“浪费”的，而是用来“找回节奏”的。当你不再焦虑“必须做点什么”，反而会发现：原来安静也是一种力量。
所以，下次再觉得无聊，不妨对自己说一句：“嘿，我在慢慢长大呢。”
——你的假期，值得被认真对待。
