你是不是也经常看到电脑风扇狂转、游戏卡顿，甚至突然自动关机？别急，问题可能不在硬件老化，而在于一个你常常忽略的小细节——CPU温度！今天就来聊聊：CPU温度多少正常？看完这篇，保你少走弯路，让爱机更“冷静”。
先说结论：在日常办公或轻度使用时，CPU温度保持在40°C–60°C之间是理想状态；如果是玩游戏、剪视频这类高负载任务，70°C–85°C也是可以接受的，但超过90°C就要警惕啦！
举个真实案例：我朋友小林，是一名自由插画师，每天用Photoshop和AE处理素材。他最近总感觉电脑发热严重，有时连鼠标都烫手。我帮他用HWMonitor测了下，发现待机时CPU温度居然有65°C，跑AE时直接飙到92°C！原来是散热硅脂干了，风扇积灰严重。清理后重新涂硅脂，现在温度稳定在60°C以内，流畅度提升一大截。
那怎么判断你的CPU是否“过热”呢？很简单：
待机时＞70°C → 散热系统有问题
玩游戏/渲染时＞85°C → 需要优化风道或更换散热器
突然自动关机 → 很可能是温度过高触发保护机制
别小看这几十度的温差，它直接影响CPU寿命和性能释放。就像人发烧一样，长期高烧会伤身体，CPU也一样——高温会让核心降频，运行变慢，甚至缩短使用寿命。
最后送大家3个小技巧：
定期清理灰尘（尤其是风扇和散热鳍片）
更换老化的硅脂（建议每12年一次）
使用软件监控（推荐HWiNFO或Core Temp）
记住，一个健康的CPU，就像一位稳重的运动员——不急不躁，才能跑得远。下次看到风扇呼呼响，别只怪它吵，先看看温度吧！✨
如果你也有类似经历，欢迎留言分享～一起做个懂电脑的“温度达人”！💻🌡️
