如何通过 iTunes 做备份？
你有没有过这样的经历？手机突然没电，一重启发现照片全没了，或者更新系统后App都打不开——那一刻，是不是特别后悔没提前做好备份？别慌！今天我就用真实案例告诉你：用 iTunes 备份，真的能救命。
Q：我该在什么时候做 iTunes 备份？
我的朋友小雅就是个“事后诸葛亮”型选手。去年她换新iPhone前没备份，结果旧机坏了，所有聊天记录、旅行照片、甚至微信红包记录都没了。她哭着跟我说：“当时觉得没事，现在才懂，备份不是备胎，是保险。”所以记住：每次升级iOS、换手机、重要节日（比如结婚照、宝宝成长视频）之前，立刻打开 iTunes，点一下“备份”按钮——花5分钟，值回100次后悔。
Q：具体怎么操作？步骤复杂吗？
其实超简单！我亲测过——
用数据线把iPhone连到电脑（Mac或Windows都行）
打开 iTunes（记得先更新到最新版哦）
点击左上角设备图标，选择“备份”
勾选“加密备份”（强烈建议！否则密码和健康数据不存）
等它自动完成——通常2040分钟，取决于你手机内容多少
我有一次备份了3GB的照片+视频，花了35分钟。完成后，iTunes会提示“已成功备份”，那一刻，我感觉像给手机上了层隐形保险。
Q：备份文件存在哪？能删吗？
答案：存在你电脑的本地硬盘里！Mac用户在 ~/Music/iTunes/iTunes Backup 文件夹；Windows在 C:\Users\你的用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup。这些文件默认不会被删除，但如果你空间不够，可以手动清理旧版本——不过要小心，别删错！我一个读者就误删了备份，差点重装系统……
Q：为什么推荐用 iTunes 而不是 iCloud？
因为——iCloud 容量有限！我用的是100GB套餐，一年下来照片视频占满，还得花钱扩容。而 iTunes 是“无限容量”（只要电脑硬盘够），而且速度更快，适合大文件备份。尤其适合经常拍Vlog、录会议、存工作资料的朋友。
总结一句话：别等灾难来了才想起备份。每周一次 iTunes 备份，是你对数字生活的温柔守护。现在就去试试吧，你的手机，值得被认真对待。
