朋友分手心情不好怎么安慰她？
前几天，我最好的闺蜜小雅突然在微信上发来一句：“我感觉整个世界都塌了。”
她刚和相处五年的男友分手，朋友圈清空了所有合照，连头像都换了。那一刻，我知道——她不是在难过，是在崩溃。
作为资深自媒体作者，我也曾写过无数关于情绪疗愈的文章，但真正面对朋友的痛苦时，才发现：文字再动人，也不如一句“我在”来得踏实。
Q：朋友刚分手，第一反应就是哭，我该怎么回应？
A：别急着讲道理，先给她一个拥抱。我那天直接冲到她家楼下，没带任何建议，只带了一杯热奶茶和一张纸巾。她说：“你懂吗？我连哭都不敢大声。”我就蹲下来，轻轻抱住她，说：“没关系，你可以慢慢哭，我陪你。”
后来她告诉我，那一次的沉默比任何安慰都有效——因为她在那一刻感到被看见、被理解。
Q：她不想说话，整天刷手机、不出门，怎么办？
A：不要逼她“振作”，而是用温柔的方式参与她的生活。我连续三天每天给她发一条语音：“今天天气很好，适合晒被子。”“我买了你最爱吃的芒果千层，要不要来我家吃？”
第三天，她终于回我：“你是不是故意的？”我说：“不是，我只是想让你知道，就算没人陪你，也有人记得你值得被好好对待。”
Q：她开始自责，“都是我太粘人”“我不够好”，怎么帮她走出这种思维陷阱？
A：这时候要像镜子一样，帮她照见真实的自己。我翻出她以前写的小红书笔记，全是温柔又坚定的文字，然后对她说：“你看，你明明那么会爱别人，怎么会觉得自己不够好？”
她愣住了，眼泪掉了下来。那一刻我明白：有时候我们不是需要被拯救，而是需要被提醒——你本来就很棒。
其实啊，朋友分手最怕的不是痛，而是孤独感。她需要的不是“你应该怎样”，而是“我懂你的痛”。
所以亲爱的你，下次遇到这样的朋友，请记住：不一定要完美地安慰她，只要真诚地陪着她就好。
毕竟，最好的治愈，从来不是言语，而是陪伴本身。
