你有没有过这样的时刻？
深夜刷手机，看到别人晒恩爱，心里却像被针扎一样疼；明明相爱，却越来越沉默；想沟通，却发现话到嘴边又咽回去……婚姻里那些说不出口的情绪，往往藏着最深的伤。
Q：我结婚三年了，和老公越来越像室友，怎么办？
——这是很多人的共鸣。我认识一位读者小雅（化名），她曾是朋友圈里公认的“幸福新娘”，婚后一年就生了孩子。可两年后，她告诉我：“我们每天都在同一个屋檐下，却像隔着一座山。”她丈夫忙于工作，回家只顾看手机；她做饭、带娃、洗衣，像个不停运转的机器。没有拥抱，没有晚安，甚至连一句“今天累吗”都成了奢望。
后来，小雅开始记录每天的小感动：他顺手倒掉的垃圾、她感冒时递来的热水、孩子睡着后他轻声说的“辛苦了”。这些微光慢慢照亮了她的内心。她说：“不是不爱了，只是我们忘了怎么好好说话。”
Q：为什么越亲密，越容易吵架？
——因为太熟悉，反而忽略了对方的感受。朋友阿哲和妻子结婚五年，感情稳定，但最近总因小事争执不断。比如，她觉得他不关心家里，他觉得她太敏感。直到有一次，他在整理旧物时翻出她写给他的信：“你知道吗？我最怕你突然消失，不是因为我离不开你，而是我怕自己不够好。”那一刻，他哭了。
原来，他们不是不爱了，而是把“理所当然”当成了习惯。真正的情感修复，从不是讲道理，而是看见彼此藏在情绪背后的脆弱。
Q：如果已经冷淡多年，还能重新点燃爱吗？
——当然可以。我采访过一对结婚15年的夫妻，丈夫曾出轨，妻子一度想离婚。但他们选择一起做心理咨询，每周固定“约会日”：不谈孩子、不聊家务，只聊“今天你最开心的一件事”。三个月后，他们重新学会了倾听与表达。如今，他们还在坚持这个仪式，哪怕只是牵手散步十分钟。
婚姻不是一成不变的公式，而是一场持续生长的对话。它不需要完美无缺，只需要两个愿意靠近的人——哪怕慢一点，也别停下脚步。
如果你也在婚姻中感到疲惫，请记住：你不是一个人。爱从来不是天生就会的技能，它是日复一日的选择与练习。
