营养维生素｜你每天都在“吃”它，却未必真正了解它最近一位读者私信我：“我每天都吃复合维生素片，为什么还是容易疲劳、皮肤暗沉？” 我笑了——这不是维生素的问题，而是我们对它的误解太深了。今天，咱们用问答的方式，聊聊那些藏在日常饮食里的“隐形 ...

维生素E可以去黑头吗？——一位资深护肤博主的亲测答案来了！最近好多姐妹私信问我：“维生素E真的能去黑头吗？我每天涂它，怎么黑头还是没变少？”说实话，我也曾被这个“天然祛黑头神器”骗过。但经过半年多的反复实验+皮肤科医生建议，我终于搞清了真相 ...

🌟【含有维生素D的食物和水果主要有哪？】——资深自媒体作者亲测分享｜小红书友好版你好呀，我是你们的营养小助手👩‍⚕️～最近好多姐妹私信我：“每天晒太阳也补不进维生素D，到底吃什么能有效补充？”今天就来认真掰扯一下——哪些食物和水果真的含 ...

维生素E擦脸的方法——来自一位坚持护肤8年的自媒体作者的真实分享，不吹嘘、不套路，只讲实话。Q：为什么我最近开始用维生素E擦脸？两年前我因为熬夜+换季，皮肤干到起皮，还泛红敏感。医生建议我先停掉所有功效型护肤品，试试温和修复。朋友推荐我试试 ...

你有没有想过，我们每天喂给猪、鸡、牛的饲料里，其实藏着一个看不见却至关重要的“营养密码”？那就是——维生素B1（硫胺素）！它不仅是动物能量代谢的“发动机”，更是预防神经疾病的关键。今天，我就用问答的形式，带你走进饲料中维生素B1的测定世界， ...

复合维生素的作用及功能？ ——一位营养师朋友的真实经历，看完你就懂了！最近我一个做自媒体的朋友小雅，在朋友圈发了一条动态：“坚持吃复合维生素3个月，皮肤状态居然比打水光针还稳！”评论区瞬间炸锅，有人问：“真的假的？”“是不是智商税？”其实 ...

今日什么食物可以补充维生素？亲爱的朋友们，今天不是普通的“吃什么”，而是“怎么吃才能让身体更健康”！如果你最近总觉得疲惫、皮肤暗沉、头发易断——别急着喝咖啡或熬夜补觉，先问问自己：是不是维生素在悄悄“罢工”了？👉 举个真实案例：我闺蜜小雅 ...

你有没有听说过维生素B17？它曾被称为“抗癌维生素”，在上世纪一度风靡全球，尤其在欧美和亚洲部分地区备受关注。但它的争议也从未停止——科学界至今未完全认可其抗癌功效，不过，确实有一些食物中天然富含这种物质。今天，我就来回答几个关于“维生素B ...

你是不是也曾在深夜刷到“维生素E涂脸抗老神器”的帖子，激动地买了一瓶维生素E油，挤在脸上敷了半小时，结果第二天满脸油光、毛孔堵塞？别急，今天我们就来聊聊——维生素E涂脸多久洗掉？首先，答案是：建议30分钟内洗掉，最长不超过1小时。为什么？我 ...

复合维生素的作用——一位营养师朋友的私藏答案，看完你就懂了！最近总有人问我：“我每天吃复合维生素，真的有用吗？” 其实啊，这个问题我也曾纠结过。直到我认识了一位营养师闺蜜，她给我讲了一个真实案例——“我表姐，35岁，IT工程师，常年加班、 ...