宝宝睡眠不好怎么改善？你好呀，我是小禾妈妈，一个在育儿路上跌跌撞撞、却越走越稳的资深自媒体作者。最近后台好多姐妹私信我：“我家宝宝一到晚上就哭闹不停，睡不安稳，我都快崩溃了！”——别急，这不是你一个人的问题，而是很多新手爸妈都会遇到的“睡眠 ...

你睡得好吗？ 最近一位读者私信我：“每天躺下就睁眼到天亮，像被时间困住一样。”她不是一个人。据《中国睡眠研究报告》显示，超3亿中国人存在不同程度的睡眠障碍。这不是“矫情”，而是真实存在的健康危机。Q1：什么是睡眠障碍症？ A：它不是简单 ...

电脑进入睡眠模式？别急，先看看这5个常见问题！你有没有过这样的瞬间：正忙着写稿、剪视频，突然电脑“咔哒”一声——屏幕黑了，风扇停了，仿佛它睡着了？别慌，这是电脑在悄悄进入睡眠模式。但你知道吗？它不是“关机”，也不是“休眠”，而是一种“假装休 ...

你有没有过这样的经历？明明电脑刚用完，却懒得关机，于是点了“睡眠”——结果第二天醒来发现，它居然黑屏了，点鼠标也没反应！这时候你才意识到：原来“睡眠”和“休眠”不是一回事儿！别急，今天就带你彻底搞懂这两个常被混淆的电脑状态——睡眠（Slee ...

你是不是也经常熬夜刷手机、翻来覆去睡不着？别急，其实改善睡眠，从餐桌开始！作为一名深耕健康领域的自媒体作者，我采访过多位营养师和失眠患者，发现真正能帮你“躺平就睡”的食物，往往藏在厨房里。今天就用问答形式，带你认识5种促进睡眠的天然好物—— ...

《睡眠浅多梦易醒》——你不是一个人在失眠“我每晚都睡不踏实，一有点动静就惊醒，还总做各种奇怪的梦，醒来脑子一片混乱……” 这是最近一位粉丝私信我的留言。其实，她不是个例。很多人白天精神差、情绪低落，却不知道问题出在——睡眠浅、多梦、易醒。 ...

宝宝睡眠不好的原因有哪些？最近一位妈妈在小红书私信我：“我家宝宝才5个月，每晚都要哭醒3次，白天也蔫儿得不行，我快崩溃了！”看到这句话，我瞬间懂了——这不是个例，而是很多新手爸妈的共同烦恼。其实，宝宝睡不好，不是“懒”或“矫情”，而是身体和 ...

睡眠不好怎样调理？——一位失眠三年的博主亲测分享｜适合朋友圈/小红书发布你好呀，我是小禾，一个从熬夜党逆袭成早睡达人的自媒体老炮儿。曾经连续三年每晚只睡45小时，白天靠咖啡续命，情绪像过山车，皮肤暗沉、焦虑到半夜惊醒……直到我决定认真对待“ ...

皇帝的睡眠你有没有想过，一个万人之上的皇帝，晚上是怎么睡的？不是盖着金丝被、枕着玉枕那种浪漫想象——而是每晚都像在演一场无声的权谋剧。Q：皇帝真的能睡好觉吗？答案是：不一定。清朝乾隆帝曾写过一首诗：“夜深犹自秉烛读，梦中犹记万机事。”他每天 ...

休眠和睡眠的区别是什么？你有没有过这样的经历：明明睡了8小时，醒来却像被掏空了一样？或者在冬天突然想“躺平”一整天，什么都不想做？这可能不是懒，而是身体在悄悄告诉你——它正在“休眠”，而不是真正“睡眠”。很多人以为休眠和睡眠是一回事，其实它 ...