你有没有过这样的经历？明明吃得不多，却总感觉累；喝水越来越多，上厕所也越来越勤……这些看似“小毛病”的信号，可能正在悄悄敲响糖尿病的警钟。
我是李薇，一名专注健康科普的自媒体作者。去年，我认识了一位朋友——王姐，45岁，公司行政主管。她总说自己“血糖高”，但一直没去查。直到一次体检，医生建议她做糖化血红蛋白检测，结果竟高达8.2%！这可不是普通“有点高”，而是明确的糖尿病前期信号。
那到底该怎么查糖尿病？别急，我用三个常见问题帮你理清思路👇
Q1：普通人怎么知道自己是不是糖尿病？
最简单的方法是“空腹血糖检测”。早上起床后不吃饭、不喝水，抽血测血糖。如果空腹血糖≥6.1 mmol/L，就要警惕了；若≥7.0 mmol/L，基本可以确诊。王姐就是靠这个指标被发现的——她平时以为自己只是“代谢慢”，其实早就悄悄超标。
Q2：体检报告里看不到“糖尿病”三个字，怎么办？
别慌！很多医院体检项目只包含基础血糖，但糖尿病筛查不止这一项。关键要看三项指标：空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）。糖化血红蛋白反映过去3个月平均血糖水平，比单次抽血更准确。王姐后来补做了这项检查，医生说：“这不是突发问题，是你长期血糖偏高的结果。”
Q3：家里老人没症状，也要查吗？
当然要！糖尿病常被称为“沉默杀手”。我采访过一位70岁的张大爷，他从没觉得不舒服，直到女儿带他去做年度体检，发现空腹血糖9.5 mmol/L，糖化血红蛋白也超标。现在他每天监测血糖，饮食调整，半年后体重降了5公斤，精神头好了不少。
写到这里，我想说：查糖尿病不是“找麻烦”，而是对自己负责。就像我们定期给手机充电一样，身体也需要“能量管理”。别等出现口渴、多尿、视力模糊才后悔——早查早安心，早干预早受益。
如果你或家人有家族史、肥胖、久坐、熬夜习惯，记得每年至少做一次全面血糖筛查。健康，从来不是偶然，而是选择。
