《二至丸的制作方法》
你好呀，我是小禾，一个深耕中医养生十年的老作者。最近好多姐妹私信问我：“小禾，二至丸到底怎么自己做？是不是很复杂？”今天我就用最细腻的方式，带你一步步还原这个古方的制作过程——不夸张、不玄学，全是实操干货，适合发朋友圈或小红书，让朋友们看完就想动手试试。
Q：什么是二至丸？为什么它这么受欢迎？
二至丸出自《证治准绳》，由女贞子和旱莲草组成，是经典的“滋阴补肾”方子。我去年冬天熬夜赶稿，头发一把把掉，脸色蜡黄，舌苔薄白，中医朋友一摸脉就说：“这是肝肾阴虚！”给我开了二至丸，连续吃了一个月，头发没再掉，气色也回来了。现在我每天晨起一杯温水，配两粒二至丸，成了我的仪式感。
Q：自己在家怎么做？步骤复杂吗？
不复杂！关键在药材质量和炮制细节。我用的是正规药房买的道地药材：女贞子（炒过）、旱莲草（晒干），各30克。先将它们研成细粉，过筛，确保没有颗粒感——这点很重要，不然丸子太硬不好吞。
接着，我用蜂蜜调和：大概15克纯天然蜂蜜，隔水加热到温热（别烫手！），慢慢加入药粉搅拌，像揉面一样揉匀。这时候你会发现，药粉会变成团状，软硬适中——就像做汤圆那样，太干加点蜜，太湿加点粉。
Q：怎么搓丸子？有没有技巧？
有！我用的是小勺子挖一小坨，放在掌心轻轻滚圆，大小如绿豆般刚好。第一次可能歪歪扭扭，别急，多练几次就顺手了。我试过用模具压，但手工更自然，也更有温度。
Q：保存多久？怎么吃？
密封罐放冰箱冷藏，能存一个月左右。每天早晚各一次，饭后半小时吃，用温水送服。我坚持了三个月，皮肤透亮了不少，连闺蜜都说我“像换了个人”。
最后提醒：如果你体质偏寒、容易腹泻，建议先咨询中医师。二至丸虽温和，但不是人人适用哦～
这不仅是丸子，更是你对自己身体的一份温柔照顾。愿你在忙碌生活中，也能慢下来，为自己煮一剂时光的药。
