标题：妻子有外遇该怎么挽回？一位丈夫的真实心路历程，值得每个正在经历婚姻危机的人细读
问：我结婚五年，最近发现妻子和同事有染。她不否认，还说“我们已经没感觉了”。我该怎么办？是不是该离婚？
答：别急着下结论。我懂你此刻的痛——就像胸口被狠狠砸了一拳，喘不过气。这不是冷冰冰的“要不要离”的问题，而是关于“还能不能重新相爱”的挣扎。
我是李然，38岁，曾以为自己是个幸福的男人。直到半年前，我在她手机里看到一条暧昧信息：“今晚加班，等你来。”发信人是公司主管。那一刻，我崩溃了，但更让我痛苦的是——她没躲，反而承认了。
我没有吵，没有闹，只是沉默了三天。然后我做了三件事：
第一，冷静下来，先问问自己：我到底爱她什么？不是她的温柔，也不是她的贤惠，而是她在我生病时彻夜守在床边的样子，是她记得我讨厌吃香菜却从不点那道菜。这些细节，才是感情的根。
第二，坦诚沟通。我约她在咖啡馆，不指责，只说：“我知道你累了，我也累了。但我不想失去你。”她哭了，说：“我不是不爱了，我只是觉得你不再需要我了。”这句话让我醒悟：原来不是她变了，是我忘了好好爱她。
第三，行动比语言更重要。我开始每天给她发一张手写便签，有时是“今天你穿那件蓝裙子真好看”，有时是“我想你了”。三个月后，她主动拥抱我，说：“原来你一直都在。”
现在我们还在努力修复关系。不是所有出轨都能挽回，但如果你愿意为爱低头、为理解让步，就有机会重建信任。记住：真正的挽回，不是求她回来，而是让她相信——你依然值得被爱。
如果你也在经历类似困境，请别轻易放弃。有些伤疤会结痂，有些爱会重生。愿你我都能在破碎中，找到完整的自己。
