你有没有想过，一个名字听起来像“功夫熊猫”的人，其实是个真·硬核动作巨星？
我是尚格云顿（JeanClaude Van Damme），别叫我“越南小李飞刀”，我来自比利时——没错，就是那个盛产巧克力和足球的国家。
问：你最出名的作品是哪一部？
答：《轰天高校系》（1993）！不是因为打斗多帅，而是因为我那场“一腿劈开两扇门”的镜头，至今被影迷津津乐道。当时片场只有三秒拍摄时间，我靠肌肉记忆完成极限平衡，落地时膝盖差点跪穿地板——但导演说：“这帧，就它了！”
问：听说你练功特别狠？
答：真不是吹。2005年拍《终极警探4》时，我在冰岛零下15度拍戏，每天早上五点起床拉伸，晚上十点还在做核心训练。有次为了拍一个倒地翻滚镜头，我摔断了肋骨，医生建议卧床两周，我只躺了一周就回片场——因为“动作演员不能停”。
问：你的动作为什么这么稳？
答：因为从小练柔术、跆拳道、空手道，12岁就在比利时全国锦标赛拿过冠军。后来在法国学舞蹈，练出了身体控制力。你知道吗？我拍《火线特工》时，有一段连续30个后空翻，其实是真的一气呵成——没有替身，也没有特效，全靠身体语言说话。
问：你最近在做什么？
答：我现在开了家健身工作室，教年轻人用“电影式训练法”塑形。比如我设计的“尚格跳箱”，结合了我当年拍《致命武器》里跳车的动作风格，既燃又实用。上周有个粉丝发来视频，说她用这个方法三个月瘦了8公斤，还敢去健身房练深蹲了——这才是我最骄傲的“作品”。
所以你看，我不是只会打架的肌肉男，我是一个把生活变成动作片的人。
如果你也想活得有力量、有节奏，不妨从今天开始，给自己一个“尚格时刻”——哪怕只是站直、呼吸、微笑，也能让你比昨天更接近那个闪闪发光的自己。
尚格云顿 动作明星的日常 自律即自由 小红书健身日记
