《参有几种分别是什么？》
最近好多姐妹私信我：“姐，我买了一盒人参，但标签上写着‘红参’‘白参’‘生晒参’，到底哪种更好？是不是越贵越好？”说实话，这个问题我也曾懵过——直到我花了半年时间研究中药材、请教老中医、还亲自去吉林长白山考察了人参种植基地。
今天就用最接地气的方式，带你搞懂“参”这玩意儿到底分几类，别再被商家忽悠啦！
1. 白参：清补型选手，适合体质偏热的人
白参是新鲜人参经低温烘干制成，颜色淡黄微白，质地较脆。它药性温和，适合日常养生，比如熬夜加班后脸色蜡黄、容易口干舌燥的上班族。我闺蜜就是典型——她每天泡一杯白参片，搭配枸杞，坚持三个月，整个人气色都亮了！
2. 红参：温补型王者，适合怕冷手脚冰凉的你
红参是白参经过蒸制后再干燥，颜色深红，质地软糯。它的补气力更强，尤其适合秋冬进补。我认识一位阿姨，60岁，常年手脚冰凉，医生建议她每天喝红参炖鸡汤。半年后她说：“现在穿毛衣都不怕冷了！”不过注意：阴虚火旺（比如经常上火、口臭）的人慎用。
3. 生晒参：介于两者之间，适合大多数人
生晒参是鲜参直接晒干，保留更多天然成分。它比白参更滋补，比红参更平和，特别适合中年人调理亚健康状态。我自己就常备这个——泡水喝或煮粥时加几片，提神又不燥热。
4. 野山参：稀有贵族，不是人人都能喝
野山参生长在自然环境中，年份久、有效成分高，价格也贵得离谱。我有个朋友花两万买了块“野生参”，结果一吃就上火流鼻血……所以提醒大家：野山参不是补品，是药材！必须在中医指导下使用，不然真会“补出毛病”。
总结一句话：选参如选伴侣——看对人，才不会踩雷！
如果你还在纠结买哪种参，欢迎留言告诉我你的体质，我帮你定制一份“参饮方案”～ 💡✨
