关于siwangbiji的简介
Q：什么是siwangbiji？
siwangbiji（死亡笔记）并不是一本真正的“死亡之书”，而是一个源自日本文化、在中文互联网圈逐渐走红的心理疗愈概念。它最初源于日本作家渡边淳一的小说《失乐园》，后来被网友赋予了新的含义——一种记录“内心死亡瞬间”的文字日记。简单来说，就是把你那些曾经想放弃、崩溃、甚至觉得“活着没意思”的时刻写下来，不是为了沉溺，而是为了看见、承认、然后慢慢放下。
Q：为什么有人开始用siwangbiji？
我认识一位朋友小林，32岁，职场妈妈。去年她连续三个月失眠，每天凌晨三点盯着天花板发呆。她说：“那段时间，我觉得自己像一具空壳。”后来她在小红书看到siwangbiji的分享，决定试一试。第一篇写着：“今天同事说我‘太拼了’，可我只是不想被生活碾碎。”她没想到，写下那一刻，眼泪突然流下来——原来不是没人懂，只是她一直不敢说出来。
Q：siwangbiji和普通日记有什么不同？
普通日记可能是“今天吃了火锅”“工作顺利”，而siwangbiji更像一场温柔的自我对话。它不追求完美，反而鼓励你写下那些“我不够好”“我害怕”“我撑不住”。比如有位读者写道：“我怕孩子长大后不记得我，就像我记不清我妈的样子。”这种脆弱不是软弱，而是真实的人性光芒。
Q：怎么开始写siwangbiji？
不需要仪式感，也不用多华丽。就从一句“今天我快撑不住了”开始。可以写在手机备忘录，也可以手写在本子上。重要的是：不评判、不删改、不比较。我常提醒自己：这不是“负能量日记”，这是“情绪解压舱”。
Q：写久了会变好吗？
不一定立刻好转，但你会越来越敢面对自己。有个读者说：“写了半年后，我发现那些曾让我窒息的情绪，现在变成了我的故事。”——这就是siwangbiji的力量：它让你明白，痛苦不是你的敌人，而是你成长的印记。
如果你最近感到疲惫、孤独或迷茫，不妨试试siwangbiji。不必急着痊愈，先允许自己“死一次”，再慢慢活回来。🌱
