宝宝补钙要补多久？
亲爱的宝妈宝爸们，是不是每次看到宝宝晚上睡不安稳、出牙慢、爱哭闹，就忍不住想：“是不是缺钙了？”其实，补钙不是“一补就好”，更不是“补一辈子”。今天我们就用真实案例+专业建议，帮你理清：宝宝到底要补钙多久？
案例1：小雅妈妈的困惑
小雅今年2岁半，从6个月开始补钙，每天吃维生素D滴剂+钙剂，坚持了整整一年。可最近她妈发现孩子走路总爱摔跤，还经常喊腿疼。去医院检查后，医生说：“钙不缺，但补过头了！”原来，小雅体内维生素D超标，反而影响钙吸收，导致“假性缺钙”。
答案来了：补钙≠长期补！
宝宝补钙的时间，要根据年龄、饮食和日照情况来定：
06个月：母乳或配方奶是钙的主要来源，一般不需要额外补钙，只需每天补充400IU维生素D（促进钙吸收）。
612个月：添加辅食后，如果奶量充足（每天500ml以上），基本够用。若宝宝挑食、晒太阳少，可在医生指导下短期补钙（如3个月左右）。
13岁：这个阶段宝宝活动量大，对钙需求增加。但只要饮食均衡（奶、豆制品、绿叶菜），通常不需要额外补钙。若出现夜惊、多汗、囟门闭合晚等情况，才需评估是否缺钙。
真实故事：乐乐的“补钙日记”
乐乐妈妈在小红书分享过一段补钙经历：她家宝宝9个月时因夜间哭闹频繁，去儿科查血清钙偏低，医生开了三个月的钙剂+维生素D。三个月后复查正常，之后停药。现在宝宝2岁半，吃得香、睡得踏实，再没补过钙——因为日常饮食已足够！
重要提醒：
别盲目跟风补钙！很多家长以为“补得越多越好”，结果反而造成钙沉积、便秘甚至肾结石。记住：
✅ 补钙前先查微量元素或骨密度
✅ 每天晒太阳1530分钟（上午9点前或下午4点后）
✅ 食物补钙优先：奶类、豆腐、芝麻酱、西兰花
总结一句话：宝宝补钙不是“马拉松”，而是“短跑冲刺”——找准时机、科学补足、及时停止，才是真·科学育儿！
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