你有没有过这样的时刻？
明明婚姻已经名存实亡，他却像人间蒸发一样——不提离婚，也不主动联系你。电话不接、微信不回，朋友圈还偶尔更新生活动态，仿佛一切如常。你开始怀疑：他是真的不在乎了，还是在等一个“合适时机”？
我认识一位朋友小雅，35岁，结婚8年，孩子6岁。她丈夫从三年前开始冷暴力，半年前彻底断联。她曾哭着问：“他到底想怎样？”
我告诉她：这不是他的问题，是你需要先看清自己的处境。
第一，别再幻想他会回头。拖着不离婚的男人，往往不是舍不得你，而是舍不得“失去控制权”。他可能在等你先妥协、先低头，或者等你主动提出离婚，这样他就能理直气壮地说：“你看，是你不要我的。”
第二，停止情绪内耗。每天刷手机看他的动态，翻旧照片回忆过去，甚至偷偷查他社交账号……这些行为只会让你更痛苦。心理学上叫“反刍思维”——越想越乱，越乱越伤。小雅后来删掉了所有和他有关的聊天记录，把相册设为仅自己可见，反而睡得比以前香。
第三，法律手段要跟上。拖着不离，不代表他没恶意。如果他长期不履行夫妻义务，你可以起诉离婚。法院不会因为“拖”就判你输。记得保留证据：比如他失联的录音、短信、转账记录、共同财产凭证等。
第四，重建你的世界。别把全部精力都放在他身上。去学插花、报瑜伽课、约闺蜜吃饭——你会发现，原来没有他，生活也可以很丰富。小雅现在每周去画室上课，三个月后居然开了个小型画展，朋友圈点赞破千。
最后我想说：婚姻不是救赎，也不是惩罚。如果你已经尽力沟通、尝试挽回，而对方始终沉默，那就勇敢放手吧。
你值得被认真对待，而不是被拖延消耗。
别让“等他回头”变成你人生的主旋律。
——来自一个也曾深陷泥潭的自媒体人
