你有没有过这样的时刻？
明明还住在一起，却像两个陌生人；明明还在聊天，却再也聊不到心里去；明明说好要一起变老，却连一句“最近还好吗”都变得小心翼翼。
朋友小雅曾和我说：“我老公现在回家就打游戏，我做饭他不闻不问，连我生病了也只是说‘多喝热水’。”
她不是不爱了，而是感情已经悄悄变质——从“我们”变成了“我”和“他”，从“共同生活”变成了“各自安好”。
Q：怎么判断感情已经变质？
A：不是突然冷淡，而是日常的冷漠。比如你发一条朋友圈，他点赞但不评论；你分享工作压力，他敷衍一句“嗯，辛苦了”；你希望他陪你看一场电影，他说“改天吧，我累了”。
这不是不爱了，是爱被消耗成了习惯，变成了一种责任式的陪伴。
Q：变质的感情还能救吗？
A：能，但前提是双方都愿意看见问题。小雅后来没离婚，而是主动约了丈夫一次“情感复盘会”——不是吵架，而是坦诚地说：“我觉得我们之间少了温度。”
她老公愣住了，原来他也觉得不对劲，只是习惯了沉默。他们开始每周一次“无手机晚餐”，重新聊童年、聊梦想、聊彼此最近的小情绪。三个月后，那种熟悉的亲密感，慢慢回来了。
感情变质不是终点，而是提醒：你们需要重新找回“我们”的感觉。
别等到了“分居”才想起珍惜，也别把“凑合过”当成答案。
如果你也在经历这种“看似正常实则疏离”的状态，请记住：
真正的亲密，不是天天腻在一起，而是哪怕沉默，也能感受到对方的心跳。
愿你我都能在关系里，不将就，也不放弃。
