去西藏旅游需要准备什么东西？
你好呀，我是小禾，一个在拉萨住了三个月的“藏漂”自媒体作者。很多人问我：“去西藏到底要带什么？”别急，我用亲身经历告诉你——不是所有攻略都靠谱，真正有用的，是那些藏在细节里的小心思。
Q：高原反应怎么办？带药有用吗？
真的！我第一次进藏，从成都坐火车到拉萨，一到就头痛得像被锤子敲。后来才知道，提前一周吃红景天没用，反而靠一瓶氧气瓶救命。现在我包里永远有：便携氧气瓶（2L装）、布洛芬、葡萄糖口服液，还有藏地特制的酥油茶粉——它能快速补能量，比咖啡管用多了。
Q：衣服怎么穿？冷不冷？
我朋友去年穿短袖去林芝，结果冻到流鼻血。西藏昼夜温差大，白天阳光晒得人脱皮，晚上冷得像进了冰箱。我的建议是：三层穿搭法！内层速干衣+中层抓绒+外层防风冲锋衣。再加一条保暖裤和羊毛袜，别忘了帽子、手套、围巾——这些我在纳木错拍日出时，全靠它们撑住。
Q：手机和相机能用吗？电池会耗得快？
太真实了！我在羊卓雍措拍星空，手机半小时就掉电30%。原来高海拔空气稀薄，电池活性下降。所以一定要带充电宝（推荐2万毫安以上），最好带个暖宝宝贴在充电宝上，不然它真会“罢工”。相机也一样，记得多备几块电池，不然你拍不到冈仁波齐的日出。
Q：证件和现金准备够了吗？
我差点因为没带身份证错过珠峰大本营！西藏很多地方查证严格，尤其边境地区。建议：身份证、护照（如需边防证）、学生证（部分景点优惠）全部带上。现金也要备点，有些寺庙只收现金，比如大昭寺转经道旁的小摊，买个哈达都要现付。
Q：心理准备重要吗？
当然！我不是说要你“硬扛”，而是提醒你：别把西藏当成打卡地。我曾在色拉寺看喇嘛辩经，那一刻突然懂了什么叫“慢下来”。带一本笔记本，记录下风吹过经幡的声音、阳光洒在经筒上的温度——这才是旅行的意义。
总结一句：西藏不是来征服的，是来感受的。带上你的尊重、耐心和一点点傻气，你会发现，最珍贵的装备，其实是你的心。
