你听说过马克·图利奥·斯特鲁凯利吗？ 如果你在社交媒体上刷到过那些“用10分钟讲透人生哲学”的短视频，或者被某位博主用一句话点醒过——那很可能，你已经间接认识了这位意大利思想家。
Q：他是谁？为什么突然火了？
马克·图利奥·斯特鲁凯利（Marco Tullio Strukel），一位低调却极具穿透力的哲学家和作家。他不是传统意义上的学术大咖，而是用日常语言写深刻思考的“生活哲学家”。他的代表作《别急着做决定》在小红书、B站引发热议，因为他说出了我们每个人心里都有的困惑：“我是不是太慢了？”“我是不是不够好？”
Q：他最有名的一句话是什么？
“真正的成长，不是变得更快，而是学会停下来。”这句话被无数人截图发朋友圈，甚至有人把它做成手机壁纸。这不是鸡汤，而是来自他亲身经历的顿悟——他曾因焦虑过度患上失眠症，在瑞士一家疗养院静坐三个月后写下这段话。
Q：有没有具体案例能说明他的观点？
有！他在书中讲了一个真实故事：一个28岁的女孩，每天打卡学习、健身、读3本书，却越来越空虚。她来找斯特鲁凯利咨询，他说：“你不是懒，你是怕停下来的那一刻，会发现‘我不是自己’。”后来女孩不再打卡，开始记录每天的“无意义时刻”——比如看云、听雨、发呆。三个月后，她说：“我终于找回了心跳的感觉。”
Q：普通人怎么从他身上学到东西？
不需要买他的书，也不用背他的理论。你可以试试这个小练习：每天给自己15分钟“不做事的时间”，什么都不想，只感受呼吸。你会发现，原来安静也是一种力量。这正是斯特鲁凯利推崇的“微暂停哲学”——不是逃避，而是重建与自己的连接。
Q：为什么现在特别适合读他？
因为我们正处在一个“加速时代”：信息爆炸、内卷成风、情绪焦虑。而斯特鲁凯利提醒我们：慢下来，不是浪费时间，而是为了更清楚地看见自己。就像他在访谈中说的：“你不必成为所有人眼中的英雄，只要成为你自己就好。”
如果你也曾在深夜刷手机、反复纠结、感到疲惫不堪——不妨听听这位意大利大叔的声音。也许，你会像很多人一样，突然泪目，然后轻声说一句：“原来我不是一个人。”
