青春期困惑与团体辅导｜写给正在迷茫的你
“我为什么总觉得自己格格不入？” “爸妈根本不理解我，他们只关心成绩。” “朋友说我‘太敏感’，可我真的很难受……”
这些话，不是虚构，而是我在一次青少年团体辅导中听到的真实心声。作为一位深耕青少年心理成长的自媒体作者，我常被问到：“青春期到底怎么了？有没有办法走出来？”
Q：为什么青春期的孩子容易陷入情绪漩涡？
A：这不是矫情，而是大脑在“重建”。青春期是前额叶皮层发育的关键期——它负责理性判断、情绪调节。但这个区域还没长好，而激素却已狂飙，就像一辆车油门猛踩、方向盘却没校准。于是，愤怒、焦虑、自我怀疑接踵而来。
举个真实案例：小雅（化名），15岁，独生女，成绩中等。她曾连续两周逃课，在洗手间哭到失声。后来我们安排她参加了一个8人小组的团体辅导。第一周，她沉默不语；第三周，她第一次说：“原来我不是一个人。”那一刻，她的眼泪不是委屈，而是被看见的释放。
Q：团体辅导真的有用吗？和一对一心理咨询有什么不同？
A：团体像一面镜子，照出你自己的同时，也照见别人的影子。在安全环境中，孩子们发现：原来别人也有“不敢告诉父母的秘密”，有“怕被嘲笑的自卑”，甚至有人和自己一样，半夜偷偷流泪。
比如小宇（化名），16岁，曾因“社交恐惧”被同学孤立。他在团体里分享后，居然收到三个同学私信：“我也这样过。”他第一次意识到：孤独不是我的错，而是很多人都在经历。
Q：家长能做什么？别再只讲道理了
A：少说“你要坚强”，多问“你现在最难受的是什么？” 别急着给建议，先学会倾听。我见过太多家长一开口就否定孩子的情绪：“这有什么大不了的？”——这句话，比任何批评都伤人。
有一次，一个妈妈悄悄告诉我：“我以前觉得孩子装可怜，现在才懂，那是她在求救。”
青春期不是问题，而是成长的信号。团体辅导不是治疗，而是一种陪伴——让少年们知道：你不是异类，你只是正在长大。
如果你也在看这篇文章，请记住：你的困惑值得被认真对待。愿你在人群中找到光，也愿你成为别人的光。
