《箭穿心》
你有没有过那种感觉——明明没受伤，却像被人用箭射穿了心脏？
朋友问：“我最近总失眠，一闭眼就想起前任那句话：‘你根本不理解我。’”
我答：“这不是回忆，是心理的箭，扎得深、不流血，但疼得彻夜难眠。”
真实案例：小雅，32岁，设计师。分手半年后，她常在深夜刷到前男友的朋友圈，配文“终于自由了”。她没哭，只是默默点了个赞，然后把手机倒扣在床头。第二天醒来，枕边有泪痕。
这箭不是来自别人，是你自己反复拉弓、瞄准、松手——一遍又一遍地刺向自己。
有人问：“怎么才能让箭拔出来？”
答案不是“忘记”，而是“看见”。看见那个被箭穿心的自己，不再责怪它软弱，而是说一句：“你疼，我懂。”
心理学上叫“情绪解离”——不是压抑，是允许情绪存在，同时不被它控制。就像你看到一只猫抓破了沙发，不会立刻打它，而是先蹲下来摸摸它的头，再收拾残局。
小雅后来开始写“情绪日记”：每天睡前写三句话——今天最痛的一件事、我为什么这么痛、如果我是自己，会怎么安慰自己。三个月后，她不再看前任朋友圈，反而发了一条：“原来我比想象中更勇敢。”
箭穿心不可怕，可怕的是你假装没事。真正的疗愈，是从“我不该难过”变成“我允许难过”。
别急着拔箭，先学会和它共处。就像春天的树，伤口结痂后，会开出更美的花。
你呢？最近哪一刻，让你觉得“箭穿心”？留言区等你，我们一起慢慢愈合。
