你是不是也曾在月经期纠结过：今天洗头会不会落下病根？会不会头痛、腰酸、手脚冰凉？别急，今天我们来认真聊聊——今日月经期间可以洗头吗？
先说结论：可以洗！但要讲究方式方法。
我有个朋友小雅，是个资深“养生党”，每次月经来都把自己关在屋里，连头发都不敢碰水。她说：“我妈说月经期洗头会落枕、怕得关节炎。”可她连续三个月这样，不仅头发油得快，还总感觉头昏脑胀，整个人没精神。
后来她咨询了中医师，才知道：只要注意保暖和技巧，月经期洗头非但不会伤身，反而能让人清爽舒适。比如，用温水（不是热水！）快速冲洗，洗完立刻吹干，避免湿发贴头皮，尤其别让冷风直吹。
我自己也亲测过。上个月经期第三天，我工作忙到中午才想起头发油腻，实在受不了就去洗了。我提前把吹风机预热，洗完立刻擦干、吹干，全程不到15分钟。当天晚上睡得很香，第二天醒来神清气爽——原来不是不能洗，而是我们太害怕“犯忌讳”了。
当然，如果你本身体质偏寒、痛经严重或有子宫内膜异位症，建议减少洗头频率，或者只用温毛巾擦拭头皮。每个人的身体反应不同，别盲目跟风。
所以啊，姐妹们，别再被“月经期不能洗头”这种老话困住了。科学看待，合理护理，才是对自己真正的温柔。
✨小贴士： ✅ 洗头时间控制在1015分钟内 ✅ 水温约38℃左右（手试不烫为宜） ✅ 洗后立即用毛巾吸干+吹风机低温档吹干 ✅ 避免坐浴、泡脚、久坐空调房
愿每个女生都能在生理期也活得自在、清爽、有底气。
