春天喝蜂蜜有什么好处？
你好呀，我是你们的老朋友小禾，一个爱写生活、爱记录日常的自媒体人。最近天气转暖，朋友圈里晒花、晒茶、晒养生的人越来越多——而我，悄悄在保温杯里加了一勺蜂蜜。不是为了“网红打卡”，而是因为，春天真的适合喝点蜂蜜。
问：春天喝蜂蜜，到底有什么特别的好处？
答：首先，蜂蜜是天然的“春日清润剂”。春天风大干燥，很多人一到早上喉咙干痒、皮肤紧绷，这时候一杯温水加一勺蜂蜜，就像给身体做了一场温柔的SPA。我闺蜜阿宁就是个例子——她常年过敏性鼻炎，每到三月就打喷嚏不停。后来我建议她每天晨起空腹喝一杯蜂蜜水，坚持两周后，她说：“鼻子通畅了，整个人都轻盈了！”
问：蜂蜜还能帮助排毒？
答：没错！中医讲“春主升发”，春天是身体代谢最活跃的时候。蜂蜜含有的酶和活性物质，能温和促进肠道蠕动，帮你把冬天囤积的“浊气”排出去。我去年春天就试过“蜂蜜+柠檬”的搭配，早晚各一杯，连续一个月，明显感觉肚子不胀了，脸色也透亮了些。有次朋友说我像刚做完美容，其实我只是多喝了一点蜂蜜水而已～
问：蜂蜜会不会太甜？对血糖影响大吗？
答：这是很多姐妹的顾虑。但你要知道，蜂蜜的糖分主要是果糖和葡萄糖，升糖指数（GI）比白糖低得多，而且它富含抗氧化物，比如酚类化合物，对健康反而是加分项。我妈妈糖尿病，医生允许她少量饮用蜂蜜，她现在每天早餐前喝一小勺，不仅改善便秘，还提升了食欲。当然啦，一定要选纯正蜂蜜，别买那种“假蜜”哦～
问：怎么喝才最有效？
答：记住三个关键词：温水、空腹、适量。早上起床后先喝一杯温水（40℃左右），再加一勺蜂蜜，效果最佳。晚上睡前也可以来一杯，助眠又润肠。不过别贪多，一天不超过20克（约两小勺）就够啦。我用的是本地蜂农直供的槐花蜜，香气淡雅，入口回甘，连我家猫都馋得舔杯子！
春天不是只属于樱花和风筝的季节，它更是我们身体重启的好时机。不妨从今天开始，让蜂蜜成为你春日里的小确幸。记得拍张图发朋友圈，配上文字：“原来，最好的养生，藏在这一勺甜里。”
