你是不是也曾在骑行路上，看着别人轻松骑出30码+的速度，心里默默问：“我啥时候也能这么快？”
今天我们就来聊个接地气的问题：《公路自行车，一般人最快能骑到多少码IT？》——不是专业选手的极限，而是咱们普通人通过训练和技巧，真能跑出来的速度。
先说结论：一个有基础体能、每周坚持骑行3次以上、装备得当的普通人，在平路巡航状态下，稳定维持在2530码（即4048公里/小时）是完全可行的。而如果是在下坡或顺风路段，偶尔冲到35码也不是梦。
举个真实案例：我的朋友阿哲，35岁，上班族，去年开始接触公路车。他最初骑15码都喘得不行，三个月后就能在市区环线保持22码匀速。现在半年过去，他经常一个人跑50公里，平均时速27码，还参加过本地业余赛事，拿了小组第三。
那为什么有人骑得快，有人骑得慢？关键不在天赋，而在三点：
1. 骑行姿势优化：很多人骑车“坐直了像开会”，其实臀部要微微前倾，膝盖略低于髋关节，这样更省力。我见过一位女骑友，调整姿势后，原本22码的巡航直接飙到26码，她说：“感觉腿不累了，风也变小了。”
2. 心肺耐力积累：别迷信高强度冲刺，持续中等强度骑行才是王道。比如每周两次“LSD长距离慢骑”（Long Slow Distance），每次1.5小时，配速2225码，坚持两个月，你会明显感受到“踩踏更轻松了”。
3. 装备不能忽视：一辆轻量化的公路车（比如捷安特ATX 770或美利达斯特拉）加上气动头盔和贴身骑行服，能帮你省下5%的风阻——相当于多出10分钟的续航时间。
最后提醒一句：码数不是唯一标准，享受过程才最重要。你不必追求35码，但可以享受风吹脸庞的自由感，也可以在周末约上朋友，一起从城市骑到郊区，看日落、听鸟叫、聊人生。
所以，别再问“我能骑多快”，而是问问自己：“今天，我离那个更快的自己，又近了一点吗？”
