你有没有过这样的时刻？站在台上，明明准备了十分钟的稿子，一开口却像被卡住的水龙头——一个字也流不出来。
我曾经就是这样。在一次公司年会上，我被临时点名发言。手心出汗、声音发颤，最后只说了三句话就鞠躬下台。那晚我失眠了，不是因为尴尬，而是意识到：口才，不是天赋，是能力。
于是，我报名了一个线下口才班。起初我以为只是练练普通话、背背稿子，没想到第一节课就让我破防。
老师让我们两两一组，面对面说“今天我最想感谢的人”。轮到我时，我紧张得几乎说不出话。可对方没有打断，只是轻轻点头，眼神温和。那一刻我突然明白：原来倾听比表达更重要。
第二周，我们开始练习“情绪表达”。老师让我们模拟面试场景：“请用一句话介绍自己。” 我原本准备的是标准答案，但老师摇头：“别背！说真实的感受。” 我深吸一口气，说：“我不是最优秀的，但我愿意学得最快。” 那一刻，全场安静了几秒，然后掌声响起。
最难忘的是第三个月的“即兴演讲挑战”——随机抽题，30秒准备，1分钟讲完。我抽到的是：“如果可以对十年前的自己说一句话，你会说什么？”
我站在台上，脑海里闪过无数画面：熬夜赶稿、不敢拒绝同事、害怕被否定……最后我说：“别怕犯错，你比想象中更值得被喜欢。” 台下一位妈妈悄悄擦眼泪，后来她私信我：“这句话，我也想对自己说。”
现在，我不再怕上台，反而期待每一次表达的机会。口才班教我的，不只是说话技巧，更是如何真诚地与人连接。
如果你也在为表达焦虑，不妨试试：每天对着镜子说一句真心话；每周找一个人认真听你说；每月录一段语音分享你的小感悟。
记住，真正的口才，不在嘴上，而在心里。
——来自一个曾卡壳三次的自媒体人 🌟
